Le pouvoir de l'extérieur
"Les couleurs sont les sourires de la nature."
Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles nous nous aventurons en plein air - profondément dans l'arrière-pays, à des kilomètres et des kilomètres de la civilisation. Pour certains, les raisons peuvent être plus profondément enracinées que d'autres. Mais une chose que j'ai trouvée la plus courante lorsque je parle avec des gens sur et hors des sentiers battus est que sortir vous permet de vous sentir rafraîchi et vivant ! Les sourires que je vois sur le sentier sont plus grands que ceux que j'ai vus ailleurs.
Les conversations que j'ai eues dans l'arrière-pays sont plus profondes et plus stimulantes que partout ailleurs, et la force mentale que j'ai vue chez les gens qui surmontent la peur ou l'adversité dépasse mon vocabulaire. Il y a vraiment quelque chose à dire sur le pouvoir du plein air ; ce qu'il fait pour nous physiquement et mentalement. Cela nous donne un sentiment d'appartenance, un sentiment de gratitude, un sentiment de bonheur, et même parfois nous sommes récompensés par des choses que nous ne pouvons pas commencer à expliquer - c'est quelque chose dont vous devez être témoin et voir par vous-même, pour vivre ce moment physiquement plutôt que par procuration.
"Entre deux pins se trouve une porte vers un nouveau monde."
En tant qu'êtres humains, nous avons tous cette chose qui nous recharge de l'intérieur. Pour certains, cela pourrait être une soirée en ville ou une soirée avec un verre de vin et un bon livre. Pour les aventuriers, c'est être dans la nature sauvage parmi les pins - se promener dans des champs de fleurs sauvages, faire de la randonnée jusqu'à un lac alpin, regarder le soleil alors qu'il disparaît lentement derrière l'horizon, le ciel explosant de teintes de roses et d'oranges comme vous 'ai jamais vu auparavant, puis se blottir dans votre sac de couchage sous un ciel étoilé.
Le plein air a un pouvoir difficile à exprimer avec des mots, c'est presque une forme de magie. C'est inexplicable, mais son pouvoir s'enracine profondément en nous et touche notre âme d'une manière qui nous donne envie de plus. Si vous deviez penser au moment le plus heureux de votre vie et que vous pouviez revivre ce moment deux fois, c'est le sentiment que mère nature laisse sur votre âme. Nous nous aventurons à la recherche de la solitude et nous revenons toujours après avoir trouvé quelque chose que nous n'attendions pas mais que nous avions l'intention de trouver.
Certains moments semblent suspendus dans le temps ; comme s'ils duraient une éternité.
Le plein air est l'une des formes de thérapie les plus sous-utilisées que nous ayons et nous avons tendance à négliger les avantages supplémentaires pour la santé que nous en recevons chaque jour. Nous travaillons des emplois sédentaires pendant plus de 8 heures par jour, nous faisons la navette une heure ou deux en plus de cela, et nous nous demandons pourquoi nous devenons déprimés, léthargiques, choisissons des plats cuisinés (qui sont finalement des fast-foods) ou d'autres aliments qui ne sont pas sains pour nous.
Nos vies sont bouleversées et nous avons besoin de quelque chose pour nous revitaliser, et il y a une réponse : le plein air ! Cela peut être aussi simple que de se promener dans le parc par une journée ensoleillée et d'avoir quelques minutes de soleil sur votre peau, ou de prendre plus de temps et de vous immerger dans la nature sauvage.
J'ai récemment lu un article dans National Geographic écrit par Simon Warrall qui parlait de bains de forêt ; se référant à être dans un environnement où tous vos sens sont sollicités, quelque chose que nous ne faisons pas assez souvent. Imaginez si nous donnions la priorité à sortir au moins 10 minutes par jour, notre corps se sentirait d'autant mieux !
Il existe une chose telle qu'une pyramide de la nature , l'idée que la nature est quelque chose dont nous devrions avoir une partie chaque jour. Ils disent d'avoir de la modération dans la vie, mais que se passerait-il si nous devions avoir PLUS de nature dans nos vies ; pensez à ce que fait un peu, imaginez maintenant ce que ce serait si nous avions la nature autour de nous tous les jours - dans nos maisons (plantes, herbes, fleurs, etc.) et à proximité de l'endroit où nous vivons (zones sauvages à des distances carrossables ). Imaginez à quel point nous serions plus heureux.
Certains des avantages supplémentaires pour la santé du plein air comprennent:
- Décompresser votre esprit
- Connaître ses forces et ses faiblesses
- Endorphines
- Réduction du stress
- Aligner votre rythme circadien
- Prendre du temps loin des appareils cellulaires
- Interaction humaine et vraie conversation
- Vivre des choses nouvelles et attrayantes
- Créer des souvenirs
Ce ne sont là que quelques-uns des avantages que nous associons au fait de passer du temps de qualité à l'extérieur, mais il y en a beaucoup, beaucoup plus .
"Sur chaque montagne, il y a un chemin, bien qu'il ne soit pas visible de la vallée."
L'aventure en plein air peut être une belle métaphore de notre expérience humaine ; nous avons une destination en vue et un chemin que nous prévoyons d'emprunter pour nous rendre à ladite destination. Parfois, le chemin n'est pas aussi simple que prévu et nous sommes obligés de contourner un obstacle ou peut-être de tracer un nouveau chemin. Parfois, vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a aucun moyen d'atteindre le sommet, et vous pouvez être découragé et mal à l'aise, et vous demander pourquoi vous êtes même là-bas.
C'est dans ces moments difficiles, lorsque vous vous testez, que vous réalisez que vous êtes exactement là où vous êtes censé être. Vous apprenez à faire confiance à votre instinct et à vos compétences. Vous apprenez à rester calme et à respecter mère nature et tout ce qu'elle peut vous lancer. Vous apprenez à vous adapter à votre environnement et continuez à mettre un pied devant l'autre.
Ça ressemble à la vraie vie hein ? Les choses que nous apprenons dans le désert sont directement liées à la vie réelle ; nous apprenons à surmonter l'adversité, nous apprenons à repousser nos barrières mentales et physiques, et nous apprenons quand c'est assez et quand il est temps de se reposer. Mère Nature est la meilleure enseignante car tout ce qu'elle vous enseigne se fait par l'expérience.
Les deux mots les plus petits mais les plus puissants de la langue anglaise, à mon avis, sont "Je suis".
je suis capable. Je suis digne. je suis méritant. Je suis fort. Je fais ça. JE SUIS.
C'est fou de penser à où nos pieds peuvent nous emmener. Lorsque vous réfléchissez à l'idée de faire une randonnée en pleine nature, quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ? La lutte ? Combien de temps cela prendra-t-il? Mon corps peut-il supporter l'activité intense? Puis-je vraiment faire ça ?
Lorsque vous commencez à intégrer ces 2 mots simples dans votre routine, vous devenez plus consciemment conscient que vous êtes vraiment capable. Cela pourrait être aussi simple qu'une course de 5 km que vous avez toujours voulu faire, ou cela pourrait être une randonnée de 10 milles dans l'arrière-pays jusqu'à un lac alpin isolé que vous avez sur votre liste depuis des années.
Le désert a une façon de nous apprendre qui nous sommes. Le plein air nous aide à atteindre notre plein potentiel par essais et erreurs. La nature a une façon de nous expliquer les choses sous une forme différente à laquelle nous ne sommes pas habitués, mais elle nous enseigne des leçons que nous ne pouvons recevoir nulle part ailleurs. Le plein air a le pouvoir de nous transformer en la meilleure version de nous-mêmes, en gardant notre esprit vif et notre corps en forme.
La nature est là chaque fois que nous en avons besoin et elle n'est jamais juge. L'extérieur écoute avec seulement l'intention d'écouter pendant que nous parlons à haute voix ou pensons à nous-mêmes. La nature sauvage nous connaît dès que nous mettons le pied sur ses sentiers, elle sent notre présence, elle connaît notre âme. La nature nous met dans des situations dans lesquelles elle estime que nous devons être à ce moment de notre vie. Le plein air est une chose merveilleuse, qui a inspiré tant de vies et continue de le faire. Il inspire le mien.
Lucas Riley est un passionné d'aventure, un étudiant et un photographe en herbe du nord de la Californie. Il est passionné par le plein air et espère inspirer les autres à opter pour l'extérieur à travers ses photos et ses mots écrits.