Bienvenue dans notre nouvelle série d'articles de blog Adventure in Place vous proposant des activités et des techniques de plein air engageantes et proches de chez vous pour que vous et vos petits soyez inspirés, bien exercés et appreniez tout en profitant d'expériences de plein air intégrées.

Explorez le concept des places assises - un endroit pour s'asseoir tranquillement et observer la nature pendant de courtes durées sur une longue période de temps.

Observer activement l'environnement naturel qui vous entoure dans le calme est un excellent moyen de vous connecter profondément à un nouveau sentiment d'appartenance.

Imaginez un hibou assis tranquillement sur une branche, regardant par-dessus le sol de la forêt - les yeux se tournant très légèrement sans bouger une plume. Faisant cela jour après jour, le hibou devient un maître d'observation... et une source d'inspiration pour nos enfants dans cette aventure.

Et que vous choisissiez une section d'herbe dans votre cour pour regarder les oiseaux et les nuages ​​passer dans le vent, ou une mare printanière que vous avez découverte dans les bois derrière votre maison - ou même juste une fenêtre ouverte dans la maison - un coin assis vous offre un lieu et un moment cohérents pour observer activement votre environnement naturel, vous permettant d'élargir vos sens et de laisser votre esprit libre. Les avantages sont nombreux pour les enfants et les adultes, favorisant une connexion significative avec le monde qui vous entoure.

Les places assises sont une rupture avec le monde. Un endroit où vous pouvez aller sentir le soleil, embrasser le froid ou apercevoir un animal. Il faut vraiment être dans le moment présent pour remarquer les changements de semaine en semaine, car ils sont minimes.

Votre entraînement sur place commence par la sélection de l'espace où vous pouvez revenir à chaque fois pour observer la nature dans l'immobilité. Vous et votre enfant pouvez choisir des spots séparément (ou ensemble s'ils sont très jeunes) - rien d'autre n'est nécessaire. Revenez simplement au même endroit assis aussi régulièrement que possible au cours de quelques mois, ou mieux encore, d'un an, pour assister à toute activité naturelle qui se produit à chaque fois.

Plus vous avancez, plus vous remarquerez à quel point votre environnement change avec le temps. Visiter vos spots, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, augmente vos chances d'assister à de nouveaux phénomènes dans la nature. Apporter des cahiers pour enregistrer les observations est un excellent moyen de faire participer votre enfant et ses compétences de traitement.

Cette pratique ouvre les yeux des jeunes et crée un sentiment d'émerveillement pour les années à venir.

Avantages éternels d'une routine de points assis

Au fur et à mesure que vous entrez dans une routine de visite régulière de votre siège, vous ressentirez un ralentissement de l'esprit - en particulier chez les enfants, similaire à l'expérience de la méditation. Une conscience aiguë se développe en chacun de nous. Les enfants trouvent l'occasion de perfectionner leurs capacités d'observation. Ils réfléchissent aux nouvelles sensations qu'ils éprouvent pendant leurs sièges : comme la direction d'où viennent les brises les plus constantes ou les types de chants d'oiseaux qu'ils entendent le plus souvent.

Lorsque votre enfant se connecte et établit par lui-même ce lien profond avec son spot, il vit une expérience plus riche. C'est incroyable d'écouter leurs rapports détaillés sur tous les insectes qu'ils ont vus se faufiler, les différents types de feuilles ou de noix qu'ils ont vus sur le sol, ou les sons qu'ils ont entendus. Les places assises sont des endroits où vous pouvez vous connecter et écouter la nature. Cela vous donne envie d'être dehors et vous aide à vous sentir calme dans votre cœur.

Cette pratique est un excellent moyen pour votre enfant d'explorer près de chez lui et le rythme du retour vers les endroits qu'il a choisis le rend impatient de vivre l'expérience. Pour les adultes, un siège peut vous aider à trouver votre centre – un endroit pour calmer votre esprit, cultiver votre conscience et vous sentir équilibré. La réalité au rythme rapide s'accélère autour de vous et les places assises vous aident à revenir dans le moment. Au fur et à mesure que vous évoluez vers une présence constante mais silencieuse dans la forêt, vous devenez un autre personnage de l'histoire naturelle qui se déroule devant vous. Vous remarquerez que le monde naturel commence à partager son histoire avec vous, offrant la possibilité d'observer des choses que vous n'avez peut-être jamais vues auparavant.

Les places assises offrent un autre type de prise de conscience et une nouvelle approche de l'expérience de plein air.

Commençons

La mise en place d'un siège est vraiment assez simple. Tout ce dont vous avez besoin est un endroit où vous ou votre enfant pouvez vous asseoir confortablement pendant une longue période. Les meilleurs endroits offrent la solitude et vous offrent une variété de choses intéressantes à observer - de l'eau en mouvement aux plantes, en passant par les insectes, les oiseaux et les animaux. Pensez macro et micro lorsque vous considérez votre point de vue. Une courte promenade jusqu'à votre place est une bonne façon de bouger votre corps et de vous mettre dans l'état d'esprit.

Lorsque vous présentez les places assises à votre enfant pour la première fois (ou si le concept est nouveau pour vous), essayez de vous promener et de tester quelques endroits différents et de considérer tout ce que chaque endroit a à offrir. On pourrait avoir une vue plus dégagée, on pourrait être plus à l'aise, on pourrait attirer plus d'animaux sauvages. Pensez à combien de temps vous pouvez vous asseoir confortablement au même endroit. Décomposez vos observations et pensez à tous les sons que vous pouvez entendre. Regardez dans toutes les directions à partir de chaque point - voyez à quel point chaque angle modifie votre vue. Trouver un bon arbre contre lequel s'appuyer est un bon début. Alors que vous continuez à revenir à votre place pendant plusieurs mois, les changements saisonniers ajouteront une toute nouvelle dimension.

Le temps en solo dans l'immobilité pour les jeunes renforce la résilience et la possibilité de s'approprier leur expérience.

Pratique, pratique

Comme toute autre nouvelle activité, la concentration silencieuse à un endroit assis demande de la pratique. Un enfant aura besoin de s'entraîner à prolonger le temps qu'il peut passer en observation silencieuse. Commencez par quelques minutes puis augmentez progressivement au fur et à mesure.

Apporter des cahiers et des crayons et prendre des notes est un moyen important de recentrer l'attention et de créer un journal tangible des expériences. Permettre aux enfants de le faire par eux-mêmes renforce leurs capacités et leur donne confiance en eux en tant qu'individus. Encouragez-les à rechercher tout nouveau changement dans leur environnement – ​​une observation en entraînant une autre.

Rappelez-leur de vérifier avec chacun de leurs cinq sens : qu'entendent-ils, y a-t-il des odeurs, de quel côté de leur visage ressentent-ils une brise. Demandez-leur de placer leurs mains derrière leurs oreilles pour augmenter le volume de la forêt comme les oreilles d'un cerf. Des nouveaux sons maintenant ? Demandez-leur de noter toutes les questions qu'ils ont posées au cours de leurs séances, car cela conduira à toutes sortes de nouvelles études et conversations lorsqu'ils reviendront de leur siège.

Les découvertes sont infinies, y compris ces enveloppes de larves d'éphémères dans une mare printanière.

Accès limité à la nature ? Aucun problème.

Cette pratique vous aidera, vous et vos enfants, à apprendre de votre environnement, où qu'il se trouve. Vous n'avez pas besoin d'accéder à une forêt domaniale. N'importe quel endroit confortable et vous offrant un espace solitaire fera l'affaire. Même un siège devant une fenêtre ouverte ouvrira votre esprit à un monde sauvage. Il s'agit vraiment de la façon dont vous apprenez à apprécier activement notre environnement.

Nous pouvons observer la nature partout autour de nous et cela vaut notre temps et nos efforts. Essayez simplement de regarder activement le vent pousser les nuages, créant des ombres sur le sol, et vous sentirez instantanément un sentiment de calme vous envahir.

Alors que nous devenons de plus en plus empêtrés dans le monde numérique, il est important pour nous tous de nous reconnecter au monde naturel par l'observation et la réflexion. La pratique nous permet de ralentir et de nous engager avec leur environnement d'une manière nouvelle - une manière qui nous donne de l'espace pour écouter ce qu'il a à dire.

Débranchez, ralentissez et connectez-vous.

J'espère que vous allez essayer cette pratique. Si vous avez des enfants, encouragez-les à essayer avec vous et éventuellement seuls. Mes jeunes le font depuis des années et ont accumulé plus de quelques journaux remplis de diagrammes d'aspect scientifique et de méandres philosophiques et je suis sûr que ce n'est que le début pour eux deux.

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En tant que directeur du contenu créatif de NEMO, Randy Gaetano est un passionné de plein air et un défenseur de la conservation. On peut généralement le trouver assis tranquillement dans un treestand - attendant un cerf ... ou assis tranquillement sur un longboard - attendant une vague.