La magie d'une pleine lune enneigée au solstice d'hiver. Photographie de Shem Roose.

Avec la pression des vacances, le temps chargé au travail et les obligations familiales, il peut être facile d'oublier le solstice d'hiver.

Le mot solstice vient de l'expression latine "Sol Sistere" qui se traduit par "le soleil s'arrête". L'arc du soleil commence à s'abaisser et à se raccourcir à la fin du mois de juin. Lorsque le soleil atteint son arc le plus bas menant au solstice d'hiver du nord, nous percevons le soleil se lever et se coucher au même endroit. Tout cela se produit à cause de l'inclinaison de la terre et de son orbite ovale autour du soleil. En tant que jour le plus court de l'année, nous pouvons ressentir le besoin d'hiberner avec un livre ou de nous gaver de notre série Netflix préférée, mais envisagez des activités de plein air et des célébrations holistiques pour embrasser ce renouvellement du changement.

Rafraîchissez votre esprit et votre corps avec une séance prolongée de yoga et de méditation sur le solstice. Photographie de Shem Roose.

1. Yoga et méditation du solstice

J'ai trouvé que la pratique était la meilleure chose que je puisse faire pour commencer ma journée. S'accorder du temps pour être "dans son corps" tout en se concentrant sur ma respiration et le positionnement de mon corps est rajeunissant. Pourquoi ne pas commencer votre nouvelle année par une séance prolongée pour faire passer vos vibrations dans le positif ? Pratiquer le yoga un jour avec une énergie aussi puissante qu'un solstice est un moment idéal pour l'auto-réflexion et la régénération. Concentrez-vous sur votre lumière intérieure et renforcez-vous pour porter cette lumière dans les jours et les nuits froides à venir.

L'auteur avec son partenaire de randonnée préféré, Levi.

2. Randonnée par temps froid

Je trouve beaucoup de paix en étant dans les montagnes et entouré d'arbres. Je préfère randonner avec mon chien et le simple fait de marcher dans la nature est un excellent moment de réflexion et aide mon esprit à circuler librement. La randonnée en hiver offre encore plus de solitude sans personne sur le sentier. Sentez l'humidité fraîche dans vos poumons et écoutez le silence autour de vous. Calme. C'est la toile parfaite pour que votre esprit s'exprime. Assez souvent, je me surprends à penser à quelques mots qui deviennent une phrase, puis je m'en inspire en poursuivant ma randonnée. Voici quelques lignes qui me sont venues lors d'une randonnée récente:

Photographie de Shem Roose.

3. Raquette au clair de lune

La lune sera à un jour près d'être pleine au solstice cette année. Si le temps coopère, cela peut fournir une merveilleuse occasion de sortir et de profiter de la nuit la plus longue de l'année sans lampe de poche. Partez dans l'après-midi et regardez le coucher de soleil depuis le sommet d'une colline, puis laissez vos yeux s'adapter et continuez dans la nuit sous un ciel éclairé par la lune. Explorez de nouveaux endroits ou le nouveau look d'anciens endroits avec la lumière subtile de la lune. Si vous vous sentez aventureux, essayez de rester éveillé toute la nuit, de parcourir tout le solstice et d'accueillir le retour de la lumière au lever du soleil.

Photographie de Shem Roose.

4. Warm Candle Light... ou Light Pockets™

Si le temps n'est pas coopératif, envisagez de vous passer d'électricité et utilisez des bougies pour éclairer votre maison cette nuit. Rendez-le plus confortable. Laissez-le tranquille un moment. Asseyez-vous en paix. Pensez à la beauté et à la chaleur de la lumière émise par les bougies, à la façon dont le flux d'air subtil dans la pièce les fait scintiller. Essayez d'imaginer ceux qui ont vécu avant nous et profitez d'un moment sans électricité. Ou profitez de la lueur de votre lampe frontale dans votre tente NEMO avec Light Pockets™ - une poche en tissu diffusant la lumière qui vous permet de transformer votre tente en lanterne.

L'auteur prend un moment pour définir ses intentions pour le solstice d'hiver.

5. Définissez vos intentions, libérez le passé

Alors que nous tournons ce coin gravitationnel et que nous nous catapultons vers notre prochaine orbite autour du soleil, prenez un moment pour écrire quelques intentions et aventures que vous souhaitez explorer au cours de la nouvelle année. Profitez de cette journée spéciale pour dresser une liste des objectifs que vous aimeriez accomplir, des choses que vous aimeriez pratiquer et améliorer, et des façons dont vous pourriez vouloir vivre différemment au cours de l'année à venir. Méditez sur eux. Ensuite, écrivez une liste de toutes les choses que vous voulez abandonner de l'année écoulée. Ouvrez-vous et ne soyez pas attaché. Écrivez-les à cœur ouvert et lorsque vous êtes prêt, jetez-les dans la cheminée et laissez les flammes transformer l'obscurité en lumière. Laissez-les partir l'esprit clair. Apprenez d'eux. Et soyez doux avec vous-même.

La meilleure qualité de lumière se produit lorsqu'il y en a le moins. Photographie de Shem Roose.

6. Photographie longue ombre

L'angle inférieur du soleil produit les plus longues ombres à midi de l'année. Cela peut offrir des opportunités pour certaines images dynamiques, y compris votre propre ombre. La lueur des Alpes à cette période de l'année peut également être incroyable - la lumière du soleil traversant l'atmosphère à la fin de la journée attrapant toute cette couleur et se reflétant sur les sommets enneigés. Superbe. Prenez votre téléphone ou votre appareil photo, votre famille et vos amis, et capturez la gamme d'ombres et de couleurs qui se présentent à cette période de l'année. Explorez la lumière en vous concentrant sur les ombres, car la lumière ne sera plus comme ça avant ce même moment dans un an. Cela arrive vite.

Photographie de Shem Roose.

7. Fat Bike sur un nouveau terrain

Je n'ai pas encore essayé le fat bike, mais je fais du vélo de montagne depuis de nombreuses années maintenant. J'ai récemment parlé avec quelqu'un du fat bike et ils m'ont dit que la raison pour laquelle ils l'aiment tant est parce que "vous n'avez pas besoin de faire un long trajet pour obtenir un bon entraînement et vous pouvez explorer de nouvelles zones couvertes de neige, écrasant de nouveaux terrains que vous n'avez généralement pas l'occasion de traverser. Et faire de l'exercice dans le froid libère plus d'endorphines dans notre corps, ce qui nous aide à pousser plus fort pour atteindre nos objectifs et nous sentir plus vivants pendant les mois d'hiver. C'est incroyable ce qu'un peu de plaisir et d'exercice feront pour notre corps, surtout dans des conditions hivernales.

Photographie de Shem Roose.

8. Snowboard et ski

Même adolescent, j'ai toujours apprécié les moments dans les bois où je m'arrêtais pour regarder la poudreuse, les arbres, les rochers et m'imprégner du calme de la forêt. Je considère ces observations comme sacrées et les accueille autant qu'un repas chaud ou une bonne nuit de sommeil. La beauté de glisser à travers les arbres peut être une méditation sur la concentration où vous voulez aller. Ne regardez pas les arbres (obstacles), mais concentrez-vous sur les ouvertures (opportunités) entre les arbres pour vous voir à travers. Après une journée de snowboard, mes meilleurs amis et moi avions l'habitude de nous harmoniser. Dis quoi maintenant? Oui, nous nous tenions en cercle avec nos bras l'un autour de l'autre et nous tendions tous la même note/son où nos voix étaient à l'unisson et vous pouviez non seulement l'entendre, mais aussi la ressentir. C'était un acte simple qui m'a mis en contact avec mes meilleurs amis. Je recommande fortement de l'essayer - peut-être ce soir autour d'un grand feu de joie du solstice d'hiver avec quelques bières après une longue journée sur les pistes !

Il existe une infinité de façons de célébrer la beauté de ce monde. Photographie de Shem Roose.

9. Célébrez les nouvelles traditions

Vous n'avez pas besoin d'organiser un festin de plusieurs jours comme le Juul (Yule) des Scandinaves. Vous n'avez pas besoin de rester éveillé tard pour manger de la grenade et de la pastèque comme la nuit iranienne Yalda ou couper du gui comme le faisaient les druides en Grande-Bretagne. Célébrer le retour de journées plus longues peut être aussi simple que d'avoir un feu de joie dans le jardin avec la famille et les amis. À tour de rôle, lisez à haute voix de la poésie ou les paroles de vos chansons préférées. Partagez et recevez quelque chose d'inattendu. Faites vos propres célébrations! Trouvez un endroit dans les bois et restez assis assez longtemps pour que la forêt oublie que vous êtes là et observez la faune dans son état naturel. Construisez une hutte de sudation et invitez vos amis pour une expérience de type sauna. Si vous vivez dans les zones du Nord, trouvez du chaga qui pousse dans la forêt et faites du thé sauvage.

Le solstice d'hiver est une période puissante de l'année et doit être apprécié comme n'importe quel autre jour férié de l'année. Nous rendons grâce et apprécions la famille, les amis, la santé, la nourriture et le logement. Nous visons à être de meilleurs conjoints, patrons, collègues, amis, parents et frères et sœurs. Les saisons changent et nous aussi.

Pourquoi attendre pour prendre des résolutions ou essayer quelque chose de nouveau ? Être actif et profiter du solstice vous procurera de nombreux avantages pour votre corps, votre esprit et votre âme, ainsi que le cadeau d'être présent. Laissez Mère Nature vous guider vers un sentiment de bien-être et de pleine conscience. Le solstice est le point culminant de nos voyages. Et bien que nous soyons à notre point le plus éloigné du soleil, notre voyage continue et nous retournerons à nouveau là où nous avons commencé. Sortons pour embrasser nos environnements, nos fortunes et voir ce que nous pouvons voir, peu importe le jour ou la nuit.

Shem Roose est un photographe, poète et explorateur du Vermont passionné par les aventures dans les montagnes et sur l'eau, pour ses amis et sa famille, et pour la simple beauté de la vie.